Katrin Aufenanger
Coaching & Perspektivenwechsel
Veränderung beginnt da, wo du bereit bist, dir selbst zu begegnen.
So arbeite ich
Wie eine Sitzung beginnen kann:
Manchmal ist da ein klares Thema. Manchmal nur ein Gefühl, ein innerer Druck, ein Knoten.
Wir starten im Gespräch – ruhig, offen. Du musst nichts vorbereiten. Nur da sein.
Wenn es stimmig ist, laden wir den Körper mit ein: über den Atem, über Spüren, über das, was sich im Inneren meldet. Dabei musst du nichts tun – sondern darfst mit dem sein, was da ist.
Je nachdem, was du brauchst, fließen unterschiedliche Elemente ein – Coaching Methoden, Stille, Körperarbeit, Energiearbeit etc.
Manchmal genügt eine einzige Sitzung, um etwas für Dich Entscheidendes neu wahrzunehmen
Und manchmal braucht es Zeit, weil neue Schichten sichtbar werden, denen du vielleicht tiefer begegnen möchtest.
1. Öffnen
Ein erster Schritt – dein Raum. Zu Beginn starten wir mit einem offenen Gespräch. Hier darf alles Platz haben – egal, ob dein Anliegen schon ganz klar ist oder sich erst langsam zeigen möchte. Gemeinsam schauen wir auf das, was in dir wirkt. Wir sortieren, klären und bringen erste Form in das, was sich zeigen will. Dabei finden wir ein Ziel, das für dich stimmig ist – etwas, das du durch meine Begleitung für dich öffnen, entwickeln oder verändern möchtest.
2. Wahrnehmen
Abhängig von deinem Ziel gehen wir anschließend vom Gespräch in die Körperarbeit oder eine andere Wahrnehmungsübung über. Das bedeutet: Wir laden deinen Körper und deine Intuition mit ein – zum Beispiel über Atem, Bewegung, Berührung oder innere Bilder und Empfindungen. Du musst dabei nichts leisten oder erklären. Dein Körper und deine Gefühle zeigen oft auf ganz eigene Weise, was mit Worten schwer greifbar ist.
3. Integrieren
Anschließend geht es darum, dem Erlebten Raum und Bedeutung zu geben und in Bezug zu dem gesetzten Ziel zu bringen. Wir fügen gemeinsam Puzzleteile zusammen und schauen hin: Was ist im Körper aufgetaucht? Welche Gefühle waren spürbar? Was hat sich vielleicht gezeigt, ohne dass es in Worte gefasst wurde? Wir nehmen uns Zeit, um wahrzunehmen: Wie hast du dich in der Erfahrung selbst erlebt? Was war neu? Was vertraut? Und was davon möchtest du mitnehmen?
1:1 Coaching / Perspektivenwechsel
- 90 Minuten - 180 EUR
Ich begleite dich vor Ort oder virtuell – in einem klaren, geschützten Raum.
Du kannst wählen, ob du einmal kommen möchtest oder dir eine Begleitung über Zeit wünschst.
Für eine längere Begleitung gibt es das Mentoring.
Für Jugendliche und Studierende vergünstigte Preise – auf Nachfrage.
Deine Geschichte - Mentoring
- 1:1 - 350 EUR/Monat
- Kleingruppe - 250 EUR/Monat
Das Mentoring ist ein geschützter Rahmen, in dem du Themen aus deiner Geschichte anschauen und angehen kannst. Die Begleitung findet über 3 oder 6 Monate statt und kann als 1:1 oder in der Kleingruppe gewählt werden.
Alle zwei Wochen treffen wir uns persönlich im Praxisraum oder online.
Zwischen den Terminen findet begleitender Austausch per Nachricht statt.
Für Jugendliche und Studierende vergünstigte Preise – auf Nachfrage.